My Dreambody


Tipps zum Abnehmen

 

Mindestens 2 liter Wasser oder ungesüßter Tee trinken

Treppe anstatt Aufzug

Radfahren oder Gehen anstatt Auto fahren

Wenig Kohlenhydrathe

Mehr Ballaststoffe

Regelmäßig Sporttreiben

Keine Snacks zwischen den Mahlzeiten

Ein Schummeltag pro Woche (Essen was man mag)

Nicht mehr so spät Abends essen

wenig süß

 

Tipps gegen Muskelkater

Ein heißes Bad nehmen

In die Sauna gehen

Sich mit Wärmeflasche ins Bett legen

Wärmende Salben oder Pflaster benutzen

Heiß duschen

 

Was ist eigentlich Muskelkater?

Muskelkater

 

 

 

 

 

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